Selbstermächtigung durch Embodiment

Empowerment durch Verkörperung

Dich selbst im Körper spüren und deinen Körper von innen bewohnen als Basis für Selbstermächtigung und Gestaltungskraft in der Welt – darum geht`s bei Empower soma.
Embodiment unterstützt dabei die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, für sie zu sorgen und deinen Platz im Leben zu finden. Ressourcen werden frei dein Leben und die Welt zu gestalten. Empowerment durch Verkörperung lässt einen Nährboden für nachhaltige gesellschaftliche Veränderungsimpulse entstehen.
Die Embodiment-Angebote von Empower soma unterstützen individuelles Empowerment und wollen einen Kulturimpuls für eine verkörperte Gesellschaft setzen.

Die Embodiment-Arbeit ist inspiriert und informiert aus Elementen von:

– vorgeburtlicher und frühkindlicher Bewegungsentwicklung aus dem Body Mind Centering
– Prinzipien der mühelosen und verbundenen Bewegung aus der Contact Improvisation
– Authentic Movement
– Arbeit mit Körpersystemen (Faszien, innerem Muskelgewebe, Atemarbeit)
– Prinzipien der funktionalen Integration aus dem Feldenkrais
– traumasensitiver Körperarbeit (Holistic Bodywork)
– Arbeit mit dem Nervensystem, Selbst- und Co-Regulation (Polyvagaltheorie, Tension Release Exercise)
– Wissen um die Wirkweise von Entwicklungstrauma
– Gewaltfreier Kommunikation und Gefühlearbeit nach Vivian Dittmar
– Diversity, Anti-Diskriminierungsarbeit & Machtkritik aus intersektionaler Perspektive

Embodiment

Workshop: Dich lebendig im Körper spüren

Loslassen, sinken, bewegen, deinen Körper genießen. Stress abbauen und Resilienz stärken.

22. Februar
ganzer Workshop: 17-21 Uhr 
Teilnahme für 2 Stunden: 17-19 Uhr

Remise im Coconat

Klein-Glien 25, Bad Belzig

20-50 Euro

Der Workshop ist das Richtige für dich, wenn du...

… Tools zur Stressregulation lernen möchtest.

… Lust auf Bewegung und Spüren hast.

… mehr in deinen Körper kommen magst um dich gut, verbunden und lebendig zu fühlen.

Ein nervensystem-informierter Raum um dich über den Körper zu regulieren, Lebendigkeit einzuladen und in einem entspannt-saftigen Körpergefühl zu landen – als Basis für Resilienz.

Embodiment
Embodiment
Embodiment

Hintergrund-Prinzipien und was wir machen:

Embodiment: Über angeleitete Spür- und Bewegungssequenzen wirst du eingeladen dich selbst mehr im Körper zu spüren und deinen Körper von innen zu bewohnen.

(Stress)Regulation: Wir schütteln Stress ab, spüren über Bewegung unsere Kraft, können uns ausruhen, loslassen, uns tragen lassen – sodass mehr Lebendigkeit im Körper spürbar wird.

„Support precedes movement“ (B. B. Cohen): Wir werden auf dem Boden landen und die Erfahrung von Getragen-Sein machen. Daraus entsteht meist von selbst der Impuls uns zu bewegen, etwas zu tun, in die Welt zu gehen.

Unser Fasziensystem und seine Ressourcen für Regulation: Wir erspüren Angespanntes und Kollabiertes in unseren Muskeln und Faszien und laden Wohlspannung ein.

Wir erfahren unsere Core-Muskulatur und unseren Psoas-Muskel als Gamechanger für müheloses, angebundenes und resilientes Bewegen durchs Leben.

Wir lernen hilfreiche Konzepte über das Nervensystem, Embodiment, Regulation und Anatomie kennen. In Sharings können wir das Erlebte über Sprechen und Austausch zu zweit und in der Gruppe verdauen.

Wenn der Preis für dich zu hoch ist, melde dich bei mir, dann finden wir eine Lösung. Geld soll kein Hindernis sein zu kommen.

Setting, Haltung und Inklusivität:

  • Der Workshop ist offen für alle Levels an Erfahrung, für Menschen aller Herkünfte, Geschlechter und Generationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten. Auch Menschen mit diversen Bewegungsmöglichkeiten sind ausdrücklich willkommen. Der Seminarraum ist ebenerdig zugänglich.
  • Workshopsprache ist deutsch und bei Bedarf englisch.
  • Wir werden uns zum größten Teil allein für uns frei im Raum, in der Aufrechte und am Boden, bewegen. Ein Teil der Übungen wird – wenn du magst – (Körper)Kontakt mit anderen Menschen beinhalten. 
  • Alles, was ich anleite, sind Einladungen/Möglichkeiten. Die größere Einladung dahinter ist, dass du dem folgst, was für dich gerade stimmig ist, unabhängig von meiner Anleitung.
  • Kinder können mit dabei sein (bis zu 2 Kinder, mehr nicht). Der Workshop richtet sich vorrangig an Erwachsene und es nehmen normalerweise nur Erwachsene teil. Ich bin Fan von Inklusivität und Familienfreundlichkeit, deshalb dürfen Kinder dabei sein und auch mitmachen, solang sie den Erwachsenenraum nicht „beeinträchtigen“. Dafür sind ihre Bezugspersonen verantwortlich. Ich habe oft die Erfahrung gemacht, dass Kinder sich wunderbar selbst beschäftigen, wenn ihre Bezugspersonen bei sich landen und sich entspannen (was meist in meinen Workshops geschieht). Ältere Kinder machen bei meinen Workshopinhalten auch gern mit und können eine Bereicherung für den Erwachsenenraum sein. Wenn du mit Kind kommen magst, nimm bitte vorher Kontakt mit mir auf.

Embodiment und Zykluspower

Anwendbares Menstruationszykluswissen • Körper Sein erforschen • Entfaltung deiner Körperintelligenz 

Selbst- & Co-Regulation des Nervensystems • Achtsame Berührung • Empowerment • In Verbindung gehen mit der Welt

28.-30. März 2025
Start Freitag ca. 17Uhr
Ende Sonntag ca. 14:30 Uhr

Ganz im Körper ankommen und dich mit deiner ureigenen (Zyklus-)Kraft verbinden

... als radikale Antwort auf die Herausforderungen unserer Zeit?!

berührbar.

Körpergenuss • Radikales Wohlfühlen • Zartheit im Kontakt • Nährende Gemeinschaft

11.-13. April 2025

Berlin-Kreuzberg

Chachachicas, Hasenheide 9

Wir bewegen uns, lassen los, tanzen und erlauben uns, ganz Körper zu sein und zu bleiben. Wir laden Selbstkontakt ein und regulieren unsere Nervensysteme, um uns selbst und unsere Bewegung mehr zu genießen. Wir erinnern uns daran, dass wir uns jederzeit ganz wohl fühlen dürfen.

In kleinen Schritten laden wir achtsame Berührung ein, lehnen uns an und geben unser Gewicht ab. Wie kann ich mich selbst spüren, auch im Kontakt mit anderen? Was ist mein Impuls – wozu habe ich ein Ja, wozu ein Nein? Zusammen kreieren wir einen Raum, in dem Entspannung, Vertrauen und Getragen-Sein in einer sich nährenden Gemeinschaft mehr spürbar werden.

Wir erforschen
… das Pendeln zwischen Ausruhen/Sinken und Aktivität/Lebendigkeit
… das Pendeln zwischen Kontakt mit mir selbst und Kontakt mit der Gruppe
… die Gleichzeitigkeit von uns wohlfühlen/für uns sorgen und eine Antwort auf die Welt sein und ihren Herausforderungen begegnen.

Wie entsteht Begegnung mit anderen in Zartheit und Klarheit? Was brauche ich um mich radikal wohlzufühlen? Und wie können wir damit einen neuen Kulturimpuls setzen? Komm mit uns auf eine Forschungsreise.

Inhalte

Körper sein und feines Spüren erforschen

Sich bewegen ohne sich anzustrengen

Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen

Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene

Basis-Elemente der Contact Improvisation tief erleben

Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems

Gewicht abgeben und loslassen

Körpergenuss und Bewegungsgenuss

Beruhigende, bewegende und aktivierende Musik

Spielen, Feiern, Singen und Toben

Einen neuen Kulturimpuls setzen

In Verbindung gehen mit der Welt

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