Embodiment: Über angeleitete Spür- und Bewegungssequenzen wirst du eingeladen dich selbst mehr im Körper zu spüren und deinen Körper von innen zu bewohnen.

(Stress)Regulation: Wir schütteln Stress ab, spüren über Bewegung unsere Kraft, können uns ausruhen, loslassen, uns tragen lassen – sodass mehr Lebendigkeit im Körper spürbar wird.

„Support precedes movement“ (B. B. Cohen): Wir werden auf dem Boden landen und die Erfahrung von Getragen-Sein machen. Daraus entsteht meist von selbst der Impuls uns zu bewegen, etwas zu tun, in die Welt zu gehen.

Unser Fasziensystem und seine Ressourcen für Regulation: Wir erspüren Angespanntes und Kollabiertes in unseren Muskeln und Faszien und laden Wohlspannung ein.

Wir erfahren unsere Core-Muskulatur und unseren Psoas-Muskel als Gamechanger für müheloses, angebundenes und resilientes Bewegen durchs Leben.

Wir lernen hilfreiche Konzepte über das Nervensystem, Embodiment, Regulation und Anatomie kennen. In Sharings können wir das Erlebte über Sprechen und Austausch zu zweit und in der Gruppe verdauen.

Wenn der Preis für dich zu hoch ist, melde dich bei mir, dann finden wir eine Lösung. Geld soll kein Hindernis sein zu kommen.

Setting, Haltung und Inklusivität:

• Der Workshop ist offen für alle Levels an Erfahrung, für Menschen aller Herkünfte, Geschlechter und Generationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten. Auch Menschen mit diversen Bewegungsmöglichkeiten sind ausdrücklich willkommen. Der Seminarraum ist ebenerdig zugänglich.
• Workshopsprache ist deutsch und bei Bedarf englisch.
• Wir werden uns zum größten Teil allein für uns frei im Raum, in der Aufrechte und am Boden, bewegen. Ein Teil der Übungen wird – wenn du magst – (Körper)Kontakt mit anderen Menschen beinhalten. 
• Alles, was ich anleite, sind Einladungen/Möglichkeiten. Die größere Einladung dahinter ist, dass du dem folgst, was für dich gerade stimmig ist, unabhängig von meiner Anleitung.
• In der Mitte des Workshops machen wir ca. 20min Pause. Bring dir gern was zum Snacken für zwischendurch mit. 
• Kinder können mit dabei sein (bis zu 2 Kinder, mehr nicht). Der Workshop richtet sich vorrangig an Erwachsene und es nehmen normalerweise nur Erwachsene teil. Ich bin ein Fan von Inklusivität und Familienfreundlichkeit, deshalb dürfen Kinder dabei sein und auch mitmachen, solang sie den Erwachsenenraum nicht „beeinträchtigen“. Dafür sind ihre Bezugspersonen verantwortlich. Ich habe oft die Erfahrung gemacht, dass Kinder sich wunderbar selbst beschäftigen, wenn ihre Bezugspersonen bei sich landen und sich entspannen (was meist in meinen Workshops geschieht). Ältere Kinder machen bei meinen Workshopinhalten auch gern mit und können eine Bereicherung für den Erwachsenenraum sein. Wenn du mit Kind kommen magst, nimm bitte vorher Kontakt mit mir auf.