Embodiment Workshops
Radikales Wohlfühlen
Loslassen, bewegen, deinen Körper genießen. Stress abbauen und Resilienz stärken. Dem discomfort der Welt begegnen.
10. Juli 17h – 19/21h
Du kannst die vollen vier Stunden oder nur die ersten zwei Stunden dabei sein.
Remise im Coconat,
Klein-Glien 25, Bad Belzig
15-45 Euro
Der Workshop ist das Richtige für dich, wenn du...
… Tools zur Stressregulation lernen möchtest.
… Lust auf Bewegung und Spüren hast.
… mehr in deinen Körper kommen magst um dich gut, verbunden und lebendig zu fühlen.
… du dich vom Wohlfühlen aus den Herausforderungen der Welt zuwenden magst.
Ein nervensystem-informierter Raum um dich über den Körper zu regulieren, Lebendigkeit einzuladen und in einem entspannt-saftigen Wohlfühlen zu landen – als Basis für Resilienz. Das passiert in den ersten zwei Stunden des Workshops.
In Teil 2 gehen wir von diesem ressourcierten Ort aus in ein verkörperte Forschung dessen was Wohlfühlen für uns persönlich und an dem Platz, den wir in der Welt einnehmen, bedeutet. Wie können wir den discomfort in uns und der Welt ranzulassen und dabei mit unserem Wohlfühlen verbunden zu bleiben? Was heißt es – für mich persönlich – Verantwortung zu übernehmen? In einer Mischung aus Bewegungsexploration, Sharings und gegenseitiger verkörperter Begleitung widmen wir uns diesen und anderen Fragen.
Bringt eure Zweifel, Fragen, Forscher*innengeist und eure ganze Lust euch wohlzufühlen mit. Lasst uns gemeinsam ein Stück der Antwortfähigkeit (Response-ability) kultivieren, die unsere Welt mehr denn je gerade braucht.
Hintergrund-Prinzipien und was wir machen:
Embodiment: Über angeleitete Spür- und Bewegungssequenzen wirst du eingeladen dich selbst mehr im Körper zu spüren und deinen Körper von innen zu bewohnen.
(Stress)Regulation: Wir schütteln Stress ab, spüren über Bewegung unsere Kraft, können uns ausruhen, loslassen, uns tragen lassen – sodass mehr Lebendigkeit im Körper spürbar wird.
„Support precedes movement“ (B. B. Cohen): Wir werden auf dem Boden landen und die Erfahrung von Getragen-Sein machen. Daraus entsteht meist von selbst der Impuls uns zu bewegen, etwas zu tun, in die Welt zu gehen.
Unser Fasziensystem und seine Ressourcen für Regulation: Wir erspüren Angespanntes und Kollabiertes in unseren Muskeln und Faszien und laden Wohlspannung ein.
Wir erfahren unsere Core-Muskulatur und unseren Psoas-Muskel als Gamechanger für müheloses, angebundenes und resilientes Bewegen durchs Leben.
Wir lernen hilfreiche Konzepte über das Nervensystem, Embodiment, Regulation und Anatomie kennen. In Sharings können wir das Erlebte über Sprechen und Austausch zu zweit und in der Gruppe verdauen.
Wenn der Preis für dich zu hoch ist, melde dich bei mir, dann finden wir eine Lösung. Geld soll kein Hindernis sein zu kommen.
Setting, Haltung und Inklusivität:
- Der Workshop ist offen für alle Levels an Erfahrung, für Menschen aller Herkünfte, Geschlechter und Generationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten. Auch Menschen mit diversen Bewegungsmöglichkeiten sind ausdrücklich willkommen. Der Seminarraum ist ebenerdig zugänglich.
- Workshopsprache ist deutsch und bei Bedarf englisch.
- Wir werden uns zum größten Teil allein für uns frei im Raum, in der Aufrechte und am Boden, bewegen. Ein Teil der Übungen wird – wenn du magst – (Körper)Kontakt mit anderen Menschen beinhalten.
- Alles, was ich anleite, sind Einladungen/Möglichkeiten. Die größere Einladung dahinter ist, dass du dem folgst, was für dich gerade stimmig ist, unabhängig von meiner Anleitung.
- Kinder können mit dabei sein (bis zu 2 Kinder, mehr nicht). Der Workshop richtet sich vorrangig an Erwachsene und es nehmen normalerweise nur Erwachsene teil. Ich bin ein Fan von Inklusivität und Familienfreundlichkeit, deshalb dürfen Kinder dabei sein und auch mitmachen, solang sie den Erwachsenenraum nicht „beeinträchtigen“. Dafür sind ihre Bezugspersonen verantwortlich. Ich habe oft die Erfahrung gemacht, dass Kinder sich wunderbar selbst beschäftigen, wenn ihre Bezugspersonen bei sich landen und sich entspannen (was meist in meinen Workshops geschieht). Ältere Kinder machen bei meinen Workshopinhalten auch gern mit und können eine Bereicherung für den Erwachsenenraum sein. Wenn du mit Kind kommen magst, nimm bitte vorher Kontakt mit mir auf.
Festivals im Sommer
Im Juni bis August gebe ich Workshops auf folgenden tollen Festivals:
co-kreatives Festival für Kunst, Kultur und Zukunft
21.-27.7.25
im Fläming, Brandenburg
für Contactimprovisation und Embodiment
27.August -2. September 25
in Schwangau bei Füssen
Loopen & Körpern
für Menschen, die die Verbindung von Embodiment und Looping nach Daniel auf der Mauer erleben und erforschen möchten
Bewegung und Berührung, Tanzen und Toben, Ko-Regulieren und Connecten, Abhängen und Auftanken, Singen und Sinken, Kontakt und Contact.
Loopen und Loop-Experimentieren, für alle, die schon ein Conflict Transformation Training bei Daniel auf der Mauer gemacht haben.
Loopen-Bezeugen für die, die mal ins Loopen reinschnuppern oder behutsam ins Loopen zurückfinden wollen.
So viel und so wenig von allem wie es für jede*n gerade stimmig ist.
Inhalte
Körper sein und feines Spüren erforschen
Sich bewegen ohne sich anzustrengen
Vertrauen aufbauen und in Verbindung gehen
Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene
Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems
Looping (Loop of common sense) als verbale Methode zur Regulation bezeugen und evtl. praktizieren
Verwebung der körperlichen und der emotional-verbalen Ebene
Spielen, Feiern, Singen und Toben
Einen neuen Kulturimpuls setzen
In Verbindung gehen mit der Welt
Körpern als Verb steht hier für miteinander in unsere Körper eintauchen, mit unserer Aufmerksamkeit und unserem Lauschen in unseren Körpern landen, mit Bewegung und Berührung mit uns selbst und anderen in (Körper-) Kontakt gehen, so viel oder wenig sich gerade stimmig anfühlt, so langsam und schnell, so zart und wild, wie es gerade für uns passt.
Der Loop of common sense
ist vom Grundsetting her ähnlich wie ein „Sharing“ zu zweit – eine Person spricht, die andere hört zu.
Der Unterschied ist, dass der Fokus auf dem Kontakt und Zwischenraum der beiden Personen liegt.
Die zuhörende Person achtet darauf, mit sich selbst beim Zuhören gut im Kontakt zu sein. Sie spiegelt ihrem Gegenüber verbal zurück, was in ihrem Nervensystem als Info gelandet ist. Dadurch kann eine tiefere Kontakterfahrung für beide entstehen.
In diesem Video seht ihr eine Demo des Loopens von Daniel auf der Mauer, die das sehr gut deutlich macht.
Wer dich begleitet:
Nele Hiller
Ich verknüpfe meine Erfahrung als Trainerin und Seminarleiterin für Kreativmethoden und Teamwork liebend gerne mit allem was mit dem Körper zu tun hat. So verwebe ich Methodik und Aspekte aus der emergenten Kreisarbeit, Polyvagaltheorie, Kontaktimprovisation, Theory U, Konfikttransformation und Body Mind Centering zu einem Netz aus Möglichkeiten, das Menschen und Gruppen dabei unterstützt, anders miteinander in Beziehung zu gehen und Herausforderungen zu begegnen.
Ami Schütte
Ami ist somatisch-politisch Forschende und davon überzeugt, dass Verkörperung eine tiefe Grundlage für Selbstermächtigung und Gestaltungskraft in der Welt ist. Sie ist ausgebildet bei Body Mind Presence, Holistic Bodywork, der Somatischen Akademie Berlin, in Contact Improvisation und Gewaltfreier Kommunikation und hat sich vertieft mit Trauma und Nervensystem auseinandergesetzt. Sie ist Mutter eines 5-jährigen und arbeitet mit ganz unterschiedlichen Menschengruppen im Themenfeld Embodiment – Empowerment.